¿Qué es la higiene postural?

La higiene postural son una serie de normas y recomendaciones que han de seguirse para tener una postura y posicionamiento correcto del cuerpo en todas las actividades de la vida diaria. Se refiere tanto a una postura estática como las dinámicas.

Esta higiene postural ayudara a prevenir y evitar lesiones en el sistema musculoesquelético y dolores de espalda, cadera…

Las posturas que adoptamos en nuestro día a día, durante el trabajo, en tareas del hogar, actividad deportiva son parte importante del bienestar de la columna vertebral.

Esto es debido a que cada postura o gesto que se ejecute de forma incorrecta y repetitiva puede generar a corto o largo plazo una lesión en la columna vertebra o en alguna articulación. Algunas de estas lesiones son las hernias discales, deformidades de columna como la escoliosis, contracturas musculares y otras lesiones.

Una postura correcta es aquella que no genera una fatiga muscular excesiva, no provoca dolor o sobrecarga de la columna ni altera el equilibrio del cuerpo, dentro de unos parámetros de actividad normales.

Si quieres saber mas sobre la higiene postural y aprender como tener una higiene postural correcta en tu día a día no dudes en contactar con nuestros especialistas y ellos te ayudaran a lograrlo.

Hernández Macho Fisioterapia